In België kunnen Vlamingen meedoen aan 30-30: 30 dagen lang elke dag (minstens) een half uur bewegen in het groen. Aan de campagne 30-30 was in 2019 een gezondheidsonderzoek gekoppeld. De resultaten van dat onderzoek bevestigen de positieve effecten van bewegen in het groen.

winterlandschap

Op de website van 30-30 staat het volgende over de campagne en het gezondheidsonderzoek:

Elk jaar zien we het aantal deelnemers stijgen, en blijven de positieve bevindingen van de 30-30 impactmeting overeind. De resultaten worden zo steeds betrouwbaarder. In 2019 engageerden 6.800 Vlamingen zich om gedurende 30 dagen 30 minuten te bewegen in de natuur. 560 deelnemers vulden de enquête in net voor en net na de campagne. Ruim 430 deden dat ook een maand na 30-30. Wat blijkt? Bewegen in het groen heeft wel degelijk een grote impact op onze mentale en fysieke gezondheid.

Zo geven deelnemers aan dat hun mentale gezondheid tijdens die dertig dagen met 6 procent verbetert. Opvallend: de slaapkwaliteit gaat er met de volle 15 procent op vooruit en ook de concentratie neemt toe met 15 procent. De stress zagen we dan weer afnemen met 4 procent. Dit terwijl deelnemers zich tot wel 13 procent vitaler voelen na de dertig dagen bewegen.

Nog beter is dat de positieve effecten aanhouden. Een maand na 30-30 is het stressniveau nauwelijks verhoogd en blijft de slaapkwaliteit en de mentale gezondheid ruwweg op hetzelfde peil. Een maand na 30-30 ligt de beweegactiviteit van de deelnemers nog altijd hoger dan ervoor.

Bron: 30-30.be