Corona- of oorlogsstress? Dan kan het helpen om je blik naar buiten te wenden of een wandeling in de natuur te maken. Dat is bekend, maar psycholoog en onderzoeker Daphne Meuwese keek verder. Ze combineerde het onderzoek met werk in de psychotherapie. Meuwese zag dat naarmate mensen zich minder goed voelden, natuur beter helpt.
“Mijn pleidooi is dat natuur bewuster ingezet kan worden als omgeving voor therapie. In het onderzoek zeiden deelnemers: ‘de natuur oordeelt niet, het leeft en groeit, het gaat altijd door en is tegelijk tijdloos.’ Zeker, muziek of meditatie kunnen ook zo’n soort effect hebben, maar een natuurwandeling werkt op alle zintuigen. Juist als je je gestrest voelt of ergens mee zit, zijn we geneigd door te gaan. Mijn oproep is: gun jezelf dan toch een natuurbreak. Juist als je voelt er geen tijd voor te hebben, werkt het het beste.”
Lees het volledige bericht op Gelderlander.nl.
Recente reacties