wandelgroep van Gezond Natuur WandelenWandelen is gezond, vooral als je er flink de pas in zet, zegt onze ambassadeur professor Erik Scherder in Kampioen, het magazine van de ANWB. “Je hart gaat beter werken en je emoties blijven in bedwang.”

“Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat wandelen in de natuur meer positieve effecten heeft dan wandelen in de stad. Dit komt doordat je in de natuur allerlei ‘multi-sensorische stimuli’ tegenkomt: prikkels die verschillende zintuigen stimuleren. Denk aan takken waar je overheen moet stappen, de geur van natte bladeren, de wind die door je haren gaat, vogels die je hoort kwetteren. Als je vervolgens ook nog je telefoon even uitzet en je je brein even ‘rust’ geeft, wordt het zogenaamde Default Mode Network (DMN) actief. In deze modus is je prefrontale cortex wel actief doordat je aan het wandelen bent, maar er is geen actieve cognitieve belasting (cognitie is het vermogen om kennis op te nemen en te verwerken, red.). Het activeren van het DMN leidt tot het ontstaan van nieuwe ideeën, oplossingen en creativiteit.”

Lees het volledige artikel uit Kampioen nr 1. 2022.