GEZONDHEIDSNIEUWS
‘Sprankje groen’ tijdens rit naar je werk is al goed voor mentale gezondheid
Een beetje meer groen in je leven heeft al een positief effect op je mentale gezondheid. Een groene omgeving én sociale interactie zijn cruciaal voor je geluk, blijkt uit onderzoek van de Universiteit Utrecht. Daarvoor hoef je niet meteen uren in het park door te...
Tijd doorbrengen in de natuur is goed voor mentale gezondheid
Steeds meer wetenschappelijk onderzoek toont aan dat tijd doorbrengen in de natuur goed is voor de mentale gezondheid. Sommige artsen raden hun patiënten daarom ook aan om vaker naar buiten te gaan. Natuurtijd op doktersadvies 'Rust vinden in de natuur, dingen kunnen...
Stadswandeling net zo gezond als natuurwandeling?
Uit diverse onderzoeken blijkt een wandeling in de natuur beter te zijn voor de geestelijke gezondheid dan een wandeling in de stad. De lichamelijke voordelen zijn vrijwel gelijk. In een studie uit 2020 van de Universiteit van Virginia vergeleken onderzoekers wandelen...
Wat is beter voor je gezondheid: lang wandelen of snel wandelen?
Wandelen werd afgelopen jaar bij gebrek aan beter een van de populairste vormen van bewegen. Het is immers goed voor je gezondheid. Maar is snel lopen gezonder of kun je beter gaan voor een lang stuk op matige intensiteit? Dat er veel gezondheidsvoordelen bij jouw...
Stress tegengaan? Groen helpt. ‘Kijk desnoods vijf minuten naar je kamerplant’
We hebben het allemaal weleens gevoeld: de kalmte die over ons heen komt als we omringd zijn door groen. Of de opgewektheid die we voelen als we de duinen zien en de zee al kunnen horen. Dat de natuur een krachtig hulpmiddel kan zijn om ons lekkerder in ons vel te...
Groene steden verminderen eenzaamheid
Steeds meer mensen voelen zich eenzaam, en daar heeft de snelle verstedelijking veel mee te maken, schrijft Andrea Mechelli, hoogleraar Geestelijke gezondheid aan het King’s College London. Uit zijn recent onderzoek blijkt dat groenere steden kunnen helpen om...
Combineer verschillende manieren van bewegen
Sinds de corona-pandemie zijn meer mensen in Nederland gaan wandelen. In de wandelmonitor 2021, een onderzoek van Wandelnet onder Nederlanders van 16 jaar en ouder, gaf 66% aan meer te wandelen dan vóór corona. De populariteit van wandelen is ook terug te zien in de...
WHO: groen is goed voor de geest
Deze zomer publiceerde de WHO (World Health Organisation) voor het eerst een rapport over het belang van groen en blauw voor het mentaal welzijn van stedelingen. Voorheen lag de nadruk in onderzoek op de relatie tussen groen en de lichamelijke gezondheid. In dit...
Natuur op Recept
We zijn gewend om van de dokter medicijnen voorgeschreven te krijgen. En soms rust of meer beweging, of een dieet. Maar hebben we ooit het advies voorgeschreven gekregen om meer de natuur in te gaan? Waarschijnlijk niet. Het wordt – volgens de stichting Nature For...
Moet je voor een goede gezondheid nu echt 10.000 stappen per dag doen?
10.000 stappen per dag. Die zou je nodig hebben om gezond bezig te zijn, zo hoor je regelmatig. Waar komt deze richtlijn vandaan? En zijn zoveel stappen per dag echt nodig of ben je met minder ook al goed bezig? Zijn 10.000 stappen nodig? Het is natuurlijk goed als je...
‘Je stopt niet met lopen omdat je oud bent, je wordt oud omdat je stopt met lopen’
Als onze ruggengraat ergens niet voor is gebouwd, dan is het zitten. Het brein en het lichaam belonen ons als we opstaan en in beweging komen. Hoe zit dat allemaal? "Vreemd, maar niet eens zo heel lang geleden gold wandelen als een luxe. Daar kwam ik achter toen ik...
Wandelen helpt werkstress te verminderen
Heb jij de voordeur al eens achter je dichtgetrokken vandaag? Uit onderzoek blijkt namelijk dat een dagelijkse wandeling in het park bij jou in de buurt het beste is wat je voor je werkdag kunt doen. Juist ook op dagen dat je het zo druk hebt dat het moeilijk is om...