NIEUWS
Word je van méér wandelen een betere wandelaar?
Als je een doel voor ogen hebt wil je zo goed mogelijk presteren. Er moet dus getraind worden om die lange afstand te lopen, of om een snellere wandelaar te worden. Maar pas op voor overtraining! Want van meer wandelen word je niet per definitie een betere wandelaar....
“Ga samen meer bewegen”
Wandelen is gezond, vooral als je er flink de pas in zet, zegt onze ambassadeur professor Erik Scherder in Kampioen, het magazine van de ANWB. "Je hart gaat beter werken en je emoties blijven in bedwang." "Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat wandelen in de...
Stadswandeling net zo gezond als natuurwandeling?
Uit diverse onderzoeken blijkt een wandeling in de natuur beter te zijn voor de geestelijke gezondheid dan een wandeling in de stad. De lichamelijke voordelen zijn vrijwel gelijk. In een studie uit 2020 van de Universiteit van Virginia vergeleken onderzoekers wandelen...
Wat is beter voor je gezondheid: lang wandelen of snel wandelen?
Wandelen werd afgelopen jaar bij gebrek aan beter een van de populairste vormen van bewegen. Het is immers goed voor je gezondheid. Maar is snel lopen gezonder of kun je beter gaan voor een lang stuk op matige intensiteit? Dat er veel gezondheidsvoordelen bij jouw...
Stress tegengaan? Groen helpt. ‘Kijk desnoods vijf minuten naar je kamerplant’
We hebben het allemaal weleens gevoeld: de kalmte die over ons heen komt als we omringd zijn door groen. Of de opgewektheid die we voelen als we de duinen zien en de zee al kunnen horen. Dat de natuur een krachtig hulpmiddel kan zijn om ons lekkerder in ons vel te...
Iedereen verdient een maatje
Maatjes zijn er in allerlei soorten. Er zijn maatjes die langskomen. Maatjes die helpen of advies geven. Maatjes die anderen laten lachen. Of maatjes die meegaan naar moeilijke dingen. Er zijn wandelmaatjes, leesmaatjes, boodschappenmaatjes, schuldhulpmaatjes,...
Podcast: Mindful in de Natuur
Ervaar natuur op een andere manier. Verlaag het tempo van de alledag en beleef de natuur in het hier en nu met al je zintuigen. De podcast 'Mindful in de natuur' van IVN Natuureducatie bevat vijf losse oefeningen die je op ieder gewenst moment van de dag kunt doen....
36 wandelgroepen in Zuid-Holland
In het magazine 'Zuid-Holland in beeld' van de Provincie Zuid-Holland stond in december 2021 een artikel over Gezond Natuur Wandelen. Onze projectlieider Ronald van Zon vertelt daarin over de GNW-activiteiten: “We zijn nu in Zuid-Holland actief in 16 gemeenten, met 36...
Fitter worden in 2022?
Wil je fitter worden in 2022? Koninklijke Wandelbond Nederland (KWbN) geeft je op wandel.nl graag inspiratie en handige tips om aan de slag te gaan. Hoe zorg je voor een goed begin en misschien nog wel belangrijker: hoe blijf je gedurende het jaar gemotiveerd? Ook...
Wandelen zit in de lift
Ook vóór corona zat wandelen in de lift, een trend die door corona versterkt is doorgezet. Dit vormt een van de conclusies uit de Nationale Wandelmonitor 2021 waarin indrukwekkende cijfers staan over ons loopgedrag: Dagelijks ommetje: jaarlijks maken wij zo'n 1,8...
Groene steden verminderen eenzaamheid
Steeds meer mensen voelen zich eenzaam, en daar heeft de snelle verstedelijking veel mee te maken, schrijft Andrea Mechelli, hoogleraar Geestelijke gezondheid aan het King’s College London. Uit zijn recent onderzoek blijkt dat groenere steden kunnen helpen om...
Toename gebouwen met groene boventoon
Groen in de verdichte stad is onvermijdelijk. Tenminste als de stad een plek moet blijven waar het goed toeven is. Groen zorgt voor een rijkere biodiversiteit, vermindert luchtvervuiling, draagt bij aan waterberging, dempt geluidshinder en verkoelt in warme periodes....